Što je dobro za vene (objavljeno na www.net.hr)

Što je dobro za vene? 

1. Kretati se što je moguće više, a najučinkovitije je polusatno hodanje jer na taj način pojačavamo djelovanje mišićne pumpe kao glavnog energatora pogona venske cirkulacije
2. Tuširati hladnom vodom noge u trajanju 10-15 sekundi, po mogućnosti ujutro i navečer
3. Smanjiti pretjeranu tjelesnu težinu, jer ona otežava vensku drenažu čime se opterećuje i slabi venska cirkulacija
4. Što je moguće češće noge podizati u horizontalni položaj (na stolac, sims od prozora, uredski stol) – barem 2-3 puta dnevno po 5 minuta
5. Svakako nositi elastične čarape kod dužeg sjedenja ili stajanja, ali nikako prevelikog intenziteta
6. Normalizirati probavu, odnosno prehranu, jer je neredovita stolica praćena snažnim tiskanjem kod pražnjenja, što dovodi do povećanog tlaka u trbušnoj šupljini koji tjera vensku krv trbuha i zdjelice prema nogama i time uvjetuje slabost zalistaka

Poliklinika dr.Lastrić godinama proučava i rješava upravo problem proširenih i bolnih vena, sve većeg broja ljudi. Upravo zbog toga s vama želi podijeliti savjete, koji će vam itekako dobro doći, prihvatite li ih kao dio načina života. (više...)

Imate li problema s venama? (Portal za zdravlje i ljepotu, www.centar-zdravlja.net)

Najviše vremena provodimo stojeći, sjedeći ili hodajući. Za održavanje normalne cirkulacije, krv mora stići od stopala u pravcu srca i pri tome svladati veoma jaku gravitacijsku silu. Ovu važnu zadaću preuzimaju vene u nogama.

Zašto proširene vene uzrokuju otekline nogu?

Kod proširenih vena gubi se fiziološki kontakt između venskih zalistaka, a sami zalisci budu oštećeni. To uzrokuje obrnuti tok venske krvi, jer krv tada odlazi prema stopalima. Kroz ovo dodatno opterećenje venske cirkulacije preopterećuju se mišići potkoljenice, što uzrokuje osjećaj napetosti u potkoljenicama. (više...)